护膝的原理，其实就是护膝所起的作用一般分三大类：一是制动。通常运动损伤都是因为缺乏热身运动或运动过程中运动动作幅度过大造成对肌肉、韧带、关节等关键部位拉伤、扭伤。而护膝的作用就是起到将这些关键部位的运动幅度被限定在一定范围内，避免幅度过大而造成伤害。二是保温。从中医角度看，风湿等很多关节、韧带等部位的疾病都是由于血气不同而造成的，而寒冷往往会影响血气流通，所以护膝的保暖作用可以大大减轻这些疾病发作几率和发病严重程度。三是保健。有些护膝是带有中药保健功能的，可以起到行气、活血、化瘀、通络等保健作用，配合人体运动过程中血液流通加速，可以辅助治疗很多种类疾病。
